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网红筋膜枪使用不当小心加速损伤

发布时间:2020年05月19日 13:50 来源:中新网湖北

  中新网湖北新闻5月19日电 (荆彤)从NBA大咖,到国内明星网红推荐的“放松神器”筋膜枪最近大热。前不久老罗直播带货让筋膜枪又火了一把。可最近健身达人小王使用后大腿和小腿处却出现了不少瘀斑。

  爱好运动的小王今年30岁,即使疫情期间在家也没闲着,每天除了在跑步机上锻炼还专门买了家用动感单车在家健身。一个多月前他在朋友圈里种草一款放松肌肉神器:筋膜枪,并花了近千元买下。每天晚上健身后感觉腿部肌肉酸痛便用筋膜枪放松。可用过之后小王却发现腿上总是青一块紫一块的,按着特别疼。

  昨天他来到武汉市第四医院武胜路院区康复医学科就诊。接诊医生许德龙检查后发现,小王血小板偏少,凝血功能较差,所以受到较重的外力后容易出现皮下出血的瘀斑。许德龙称,对于凝血功能不好的人建议减少使用筋膜枪。

  “筋膜枪本质上是冲击型的放松机器,特点是使用范围广泛:大、小肌群、激痛点都可以处理。”许德龙解释,筋膜枪轻快冲击时可以放松表浅肌肉筋膜,而重慢冲击则可作用于较深的肌肉和筋膜组织。可目前市面上售卖的多数筋膜枪枪头较小,力量较为集中,很容易造成组织损伤。尤其是肌肉较薄弱的地方以及血管等组织,使用后容易出现皮下淤斑、肢体肿胀、甚至血栓生成进而造成生命危险。

  “普通市民使用筋膜枪需谨慎”,许医生提醒,对于没有经验的普通市民而言,若使用不规范会对身体造成损伤。一般来说筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

  在武汉市第四医院康复医学科病区,每周也会集中指导患者进行康复锻炼,但一般运动后都会指导患者使用泡沫轴放松,泡沫轴相对筋膜枪来说受力面积大,会安全很多。可泡沫轴的使用受场地限制,而且一般适用于大肌肉的放松,小肌肉以及激痛点则需要手法来解决。(完)

(编辑:刘莉莉)
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